イライラする時は思いつく言葉をメモするのも良いですか？

もしそれで、少しでも気持ちが落ち着くなら、良い方法だと思います



何かで「誰かに言いたい事がある時は、夜手紙を書いて、朝出さずに捨てる」という方法がお勧めされてました