朝の目覚めについて平日、目覚まし時計が鳴る前に目が覚めることがよくあります。普通に起きられればいいのですが、勝手に寝坊したと勘違いするため、動悸がとても激しくなります。自分の経験上、過去にこれに勝る動悸はありません。上記の状態が数年続いているのですが、①心臓に悪いですか？②解決策を教えて欲しいです。病院とか行った方がいいですか？

大丈夫でしょう。
だいたいのひとは経験してます。

年齢や性格もありますから絶対にこうしたらいいとは言えませんが、
運動をある程度軽くやって体を疲れさせて睡眠に疲れてはどうでしょうか？

お風呂に浸かってリラックスしてからそのまま睡眠に入るとかもいいのでは？

7から8時間くらい寝れば充分だと思いますが、今はどうでしょうか？

寝る時間も12時前には寝てるでしょうか？

生活のリズムを、一度見直すのもいいと思います。