祖母が家に来ると、母親がいつも以上に私の行動一つひとつに目をつけて大きい声で注意してきたり、「どうせ何もできないんだからあっち行って」と言われます。何か手伝おうとしても怒鳴り散らしてきたり、祖母と母親の会話には入れてもらえません…結果的にリビングにはいられなくなって、自分の部屋にこもっています。唯一の楽しみは、母が寝てる時に祖母とおしゃべりすることです。何をしてても文句や嫌味を言われるので、どうすれば少しでも楽に過ごせるでしょうか…

お辛い状況ですね。祖母が来訪する際の母親の態度に傷ついているお気持ち、よく分かります。

この状況を少しでも楽にするための方法をいくつか提案します。

・母親の行動は「祖母に良い親だと思われたい」という心理から来ている可能性があります。あなた自身の問題ではないと理解することが大切です。

・祖母が帰った後の落ち着いた時に、母親と二人きりで「祖母が来ると緊張してしまう」と穏やかに気持ちを伝えてみる。

・祖母との会話時間を大切にしつつ、母親が寝ている時以外にも、散歩に誘うなど二人だけの時間を作る提案をしてみる。

・手伝いを申し出る際は、「○○を手伝いたいけど、どうすればいい?」と具体的に聞く方法に変えてみる。

・自分の部屋で過ごす時間を「避難」ではなく「自分の時間」として前向きに捉え、趣味や勉強に充てる。

・信頼できる大人(学校の先生や親戚など)に相談することも検討してください。

あなたは何も悪くありません。この状況が改善されることを願っています。