スミスでヒップスラストをする時に恥骨が痛いのですが、どうすればいいんでしょうか(；；)女です。10kgの重りを左右に付けてやってます。元々恥骨が盛り上がってるのですが、位置的に当たってとても痛いです。クッションみたいなのを敷いたりしてるのですが、痛くて重りを重くしたくても出来ません……骨盤の下辺りにバーを当ててるのですが、フォームがおかしいのでしょうか？対処法教えてください！