食事に加え、ウォーキングでなく、自宅トレーニングのみでも、バランスの良い痩せ方は可能ですか？室内トレーニングは、筋トレを15分～20分、その後に有酸素運動を20分以上、計1時間以上です。むしろ、30分～40分歩くより、痩せますか？