目的次第かと思います。
細かいとこは抜きにして、色んなのに慣れたければ次々と違うものを聴けばよいですし、細かいところを潰して、聞こえないところを減らしたいのであれば１つをある程度徹底的に追求することになります。単語がそもそも分からん...という場合は、どっちのスタイルで視聴するかというより、語彙増やすのが対策となります。
大変失礼とは存じますがm(_ _)m、このようなご質問になるということは、聞いている時に、どういう効果が自分の頭の中で感じられるか、ダメだったかという認識が薄いのではないかと思えてしまいます。どういう効果が自分で体感出来たか、というのが短期的には判断基準となると思うので（中長期には実際に上達したかどうか）、お薦めの方法が来ても、その判斷が出来ないとそれがご自分に合っているのか、判斷が難しい気がしますm(_ _)m
一般に言われるお薦めの方法というのは、各種存在しますが、その人に合うかどうかは個人差＝適性と好き嫌い＝があります。卑近な例では、私は耳だけでの脳力が低く（泪）、学習初期には読み書き必須な感じがしています。
何を成し遂げようとして聴くのか、を意識して、集中して脳内がそれに向かって回転していなければ、BGMの歌詞が覚えられないのと同じで、どっちの方法でも分からないものが繰り返されるだけで、効果は薄いと思われます。BGMでも覚えてるぜぃ！という人は、単に聞き流してなくて、耳と脳が勝手に集中モードで歌詞を捉えています。
ちょくちょく、沢山、動画見て自然と覚えた♪みたいな人がいらっしゃいますが、本人はウッフン♪と聞いているだけのつもりでも、耳と脳みそは超集中して新しいことを吸収し続けている（ハズ＝私がやったわけじゃないので（汗））から効果があるのだと思います。聞いてるだけ、と本人は言っていても、無意識に近い状態で分からないところを調べたり、あの時わかんなかったけど、今のとこはそれと同じだから、そういう意味だったんだ！とか役にたつ活動が脳内で起きています（ハズです（汗））
お騒がせ致しましたm(_ _)m
蛇足：
自分はCNNやBBCのニュース程度でしたら、炊事しながらその日のニュースとしてノホホンと聴けますし、それで新しい表現も（日本人がNHKニュースで新しい言い回しが出ても辞書引いたりせず全体から勝手に覚える）吸収しています。一方、最近のこの話題では分からんこと多いなぁ、と思ったら、関連モノを読み漁って、感度を上げます。映画＝ニュースと比べたら分からんだらけ＝でも、この俳優さんだけめっちゃ聞き取れん（汗）となったら、YouTubeなどで、同じところをクセがが分かるまで繰り返して聞いて克服します。
