今年の2月から妊活をしています。現在通院中です。もうすぐ1年になりますが、中々妊娠できず、辛くて心が折れそうになっています。妊娠した方で私と近しい方がいらっしゃったら、こういうことをしていたよ!等のアドバイスをいただけないでしょうか。以下現状私30歳 旦那33歳25年2月〜自己流タイミング25年4月 病院へ相談へ25年5月 多嚢胞性卵巣症候群と診断。また通水検査を受けて、片側が詰まってたが、押し込んだら通りましたと言われる。25年5月〜レトロゾール服用開始 問題なく排卵 タイミング指導あり 子宮内膜が薄いと言われる25年7月 他院へ移る(前院への不信感が強い面が多かった➕通いづらかった)25年7月〜引き続きレトロゾール 問題なく排卵 タイミング指導あり タイミングを取った翌日からプレマリン\u0026amp;クリンダマイシン酸エステルゲル12日間服用 子宮内膜の厚さは問題ないと言われた25年10月 中々妊娠できないので、卵管造影検査を受けるよう言われる。紹介先で検査を受ける。両側卵管狭窄と診断。紹介先ですぐにFT手術を受けた方が良いと勧められる。 通院先では卵管造影検査をしたのですぐに手術をしなくても妊娠できる可能性があると言われたので、そのままタイミングを取り続ける 旦那も検査を受ける 運動率が平均より低いと診断 同世代に比べて妊娠しにくいとのとこ25年12月 個人的に妊娠できる気がしなかったのでFT手術を受ける※個人的に気になる点 ●直近2年の健康診断でケトン体プラス2が出ていること。今はディアナチュラの葉酸サプリは飲んでいます。健康診断体重変化 158cm 2024年2月 40キロ 2025年2月 44キロ※薬の副作用もあってか今は48〜49キロになっています 過去最高体重●本当に子宮内膜は薄くないのか●元々肌荒れがひどい。今も顔中ニキビだらけ。肌荒れ改善のためにピルを以前5年ほど服用しており、その時は肌荒れが綺麗に無くなった。上記のような状態です。今月は手術後初めてのタイミングでしたが、ダメでした。今のままで良いのか、またセカンドオピニオン等受けたが良いのかなど悩んでいます。長くなりましたが、お読みいただきありがとうございます。よろしくお願いいたします。

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2026-05-01 20:50

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もう既に医療の力を借りて最善を尽くしているようなので、あくまで私個人の生活習慣の改善ですみませんが効果があったと思われるものをお伝えします。



・これでもか!と言うほど和食中心のバランスの摂れた食事をし、インスタントや添加物を避ける。

…食事を変えたくらいで、と思っていましたが藁にもすがる想いで食生活を徹底しました。



・体内時計を整え、睡眠を十分にとる。



・カフェインを控えて、禁酒。

…少しでも他の臓器に負担をかけないようにし、体が妊娠に注力できるように。



・体を動かす。特に下半身に筋肉をつける。

…これが1番効果があったのではないかと個人的に思います。YouTubeなどで情報収集をしたところ、やや激しめの運動をしている人の方が妊娠率が高いとの研究結果があるようで、ウォーキングを始めとにかく体を動かしました。

また、事情があってデスクワークの仕事から立ったりしゃがんだり動き回る立ち仕事に転職したのも功を奏したように思います。

それまでは当帰芍薬散を服用し代謝を上げていたのですが、効果は不明。結果的に運動によって下半身に筋肉が付いたのが1番効いたかなと思います。筋肉が付くと代謝が良くなり基礎体温も上がりますので。



あとは諦めた頃に妊娠するというあるあるもありました。

妊娠の事ばかり考えているとストレスになるので、上記の事に留意しつつも仕事や勉強や趣味に打ち込んで心を充実させていたのも効果があったと思います。



以上です。長々と失礼しました。

何か少しでも参考になればと思います。

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