中1におすすめの自重筋トレ教えてください。体型は160の44で痩せ形で、腹筋を出したいです。そこから全身を鍛えてたいです、用意できるのは2リットルのペットボトルくらいです。おすすめの動画など教えていただきたいです!

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1033938

2026-01-12 05:25

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スクワット

腕立て

懸垂

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

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