身体が硬いので、ストレッチを熱心にやったら、逆にもっと硬くなった気がした、具合が悪くなった、なんてことは、そんなに無いのでしょうか？ ストレッチも、時には身体の毒になりますよね？

防衛の反射で固くなるのは生理現象です。

無理やり曲げたりせずに、お手柔らかにストレッチしましょう。



なお、ストレッチポール等の道具の利用で、多岐に渡って全身を時間をかけて軽く実施することをオススメします。