感情についてです全て支配しないと気が済まない、全て知っていないと気が済まないということが多々あります恋人ではなく友達にも思ってしまいます鬱陶しいのでやめたいのですがどうしたらいいでしょうかはっきり言って自分で自分が気持ち悪いです

わかります。
同性でも違う子と遊んでるとモヤモヤしてしまったり。
別に恋愛的に好意を持ってるわけではないんですよね。

相手が連絡をすることを本当に望んでいるのか？
相手の反応から定めることが大切だと思います！
相手が嫌じゃないのなら、いいと思いますよ。