2026-01-02 15:55
BMIによると健康体重が63~4kg程度ですので、その前後を目安にお好みで増やしていくといいかと。私の体感ですが、健康体重って人によっては若干ムチっとして見えるので。ただ、いきなり増やすのは体に悪いかもしれませんので、まずは美容体重(57kgくらい)を目指してみて、それからまた考えればいいかと思います。
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