冬休み中にダイエットしたいのですが、成功しやすいダイエット教えてください

ダイエットの基本は

短期間で激やせしたい気持ちを抑え

1ヶ月に1～2kg、または現体重の1～3％減量を目安に、、

「栄養バランスのとれた腹八分の食事」と

「自分の運動能力に応じた適切な運動」をして

1日の総摂取カロリーと総消費カロリーを

アンダーカロリー（摂取カロリー＜消費カロリー）

にすることです。

これを根気よく続ける以外にありません。