スクワットや腕立て伏せは、お年寄りがヨボヨボになるのを防止したり、身体が未完成な学生が行うと良いのかもしれませんが、成人女性が行うと、痩せるどころか、逆に、筋肉太りになりがちですか？脚痩せもしたいなら、ウォーキングが最も手っ取り早いですか？