高校生です。最近、頭皮がかなり乾燥していて、フケみたいな白い粉がたくさん出ます。シャンプー後すぐでも出ることがあり、外出するのが怖くなっています。洗いすぎが良くないと聞いて回数を減らしたり、ゴシゴシ洗わないようにはしていますが、あまり改善しません。同じような経験がある方や、対処法・使ってよかったシャンプーなどがあれば教えてほしいです。