爪の内側に白い部分が侵食している状態は、一般的に「爪溝」と呼ばれています。これは爪の成長速度が爪溝を伸ばす速度を追い越していることが原因で発生することが多いです。また、あなたが言及したように爪を切る方法が悪い場合や爪を傷つける行為（例えば爪を強引に抜く）も原因になることがあります。
治す方法としては以下のことが挙げられます：
1. 爪の正しい切り方: 爪を曲線に沿ってではなく、平らに切らないようにしましょう。また、爪先の角をрезすぎないように注意してください。
2. 爪のケア: 湿度を上げることで爪の乾燥を防ぎ、爪の健康を保つことが重要です。爪を洗う後は爪周りもしっかり水分を取り入れるようにします。
3. 爪オイルの使用: オリーブオイルやココナッツオイルなどの自然な爪オイルを爪先や爪溝に塗布すると、爪の健康を改善し、爪溝が小さくなることがあります。
4. ケア製品の選択: 抗乾燥効果のある爪ケア製品や、爪の健康をサポートする成分（ビタミンE、ビタミンAなど）を含む製品を使用すると良いでしょう。
5. 爪の保護: 重い物を握るときや作業をしているときに爪を保護するために爪保護器を使用するのも一つの方法です。
ただし、これらの方法で改善しない場合は、皮膚科医に診てもらうことをお勧めします。皮膚科医はより詳細な診断を行い、適切な治療法を提案してくれます。
