大学生です。私はお昼ご飯を食べた後授業が始まるギリギリにトイレに行っても授業が始まって30分経った頃には尿意を感じトイレに行きたくなります。少人数の授業だし、大学の授業は90分と長いのであまりトイレに行きたくないです。何か対策の仕方はありませんか？

大学生の年齢ですから膀胱炎などでない限り心因性の頻尿なのではないかと思います。

トイレに行きたくなるのではないかと無意識に考えて気にしてしまい、本当に行きたくなってしまうのです。トイレへの不安感が癖になっているのです。



普段からちょっとでもトイレに行きたくなったらすぐ行く癖を治して意識して我慢する習慣をつけるのと、尿意を感じる暇がないくらい授業に集中すると自然に良くなるかもしれません。

我慢しすぎは膀胱炎などの原因にもなりますのでほどほどにしてください。