柔道の減量について質問です。私は今体重83キロ、身長171センチです。2週間後に柔道の大会があり、81キロ級で出場するためあと2キロ減らす必要があります。過去に減量経験はまったくありません。どうしたら、2週間で2キロ減らせるでしょうか。回答お願いします。