Win11をローカルアカウントで使ってますが、MSアカウントに切り替えたいんですが、長いこと使ってなかったのでIDもパスワードも忘れてしまいました（パスワード間違え続けたせいかロックがかかってしばらく使えないとか。また登録メールだけは覚えてたけどOutlookなのでこれも開けません。どうすればいいでしょうか。