髪の毛を食べる習慣は、医学的には「トリコフォージ」（trichophagia）と呼ばれる異食症の一種です。これは通常、ストレス、不安、心理的問題などの要因に関連しています。しかし、あなたの場合は食感が癖になっていた可能性もあるかもしれません。
8年以上もその習慣を続けていて特に不調を感じていないということは、おそらくその習慣自体が身体に大きな害を与えていない可能性があります。しかし、以下の点を考慮に入れるべきです：
1. 心理的健康: なぜそのような行動になるのか、その原因を探ることが大切です。ストレスや不安が原因だと思われている場合は、カウンセリングや心理療法を受けることを検討してみてください。
2. 消化系の問題: 見かけた記事のように髪の毛は胃で消化するのが難しいため、長い時間食べ続けると、胃や腸に髪の毛がたまると胃腸の阻害が生じる可能性があります。特に、突然の大量の髪の毛の摂取が原因となることがあります。
3. 排泄: 髪の毛は胃で部分的に分解されますが、未分解の髪の毛は大抵は排泄と共に排出されます。しかし、過度に摂取するとその過程で問題が生じる可能性があります。
あなたが特に身体に不調を感じていないのであれば、その習慣自体が大きな健康上的問題を引き起こしていない可能性もあります。しかし、心理的な要因が関与している可能性があるため、カウンセリングなどを受け、自己理解を深めていくことが大切です。
習慣を止める方法は一人ひとりによって異なりますが、以下のような手順を試してみてください：
1. 認識: まずその行動が習慣であることに認識し、その習慣の原因を理解しましょう。
2. 代替行動: その行動を代替する行動を見つけることが重要です。例えば、ストレスを和らげるためのリラクゼーション法や趣味などを探してみてください。
3. 習慣の制限: 髪の毛を噛み食べる行動を制限していきましょう。徐々にその行動を減らし、最終的には完全にやめることを目指しましょう。
4. サポート: 必要に応じて医療専門家やカウンセラーのサポートを得ましょう。
最後に、もし身体に不調が出るようになったり、不安を感じ始めたりした場合は、必ず医療専門家に相談してください。
