腱鞘炎はどうやって治しましたか？

PCで設計図を描いているので、頻繁に手首が腱鞘炎になります。
湿布をしても温めたり冷やしたりも効果は感じません。しかし2ヶ月経った頃に突然治ります。
本当に突然なんです。