体力の付け方について教えていただきたいです。長文失礼いたします。社会人2年目の女です。現在の会社はデスクワークで、仕事も楽しくやり甲斐があり、社内の人間関係も良好です。精神的には何も負担がないのですが、体力が追いつきません。1日10〜11時間くらい働いています。これは強制されているわけではなく、周りがみんな自発的に休憩を全然取らずに働いていて、私もそれに合わせています。自分含め、全員やることもたくさんあるので休憩を取らないで進めないと終わらないという感じです。毎日満員電車で通勤してそこから他の10〜11時間働いてまた満員電車で帰って1日13時間くらい仕事で拘束されているので、平日は家事をする暇もないですし、帰ってきてお風呂とご飯をすぐに終わらせてすぐに寝ています。一応毎日8時間以上の睡眠は取っていますが全然足りません。東京生まれ東京育ちなので昔から満員電車には慣れていますが、社会人になってからの満員電車は今までより辛く感じます。学生時代は朝型で、朝もスッキリ起きれていたのに今は二度寝が当たり前で10時間以上寝ないと足りません。寝てる間もずっと夢を見ていて朝起きた瞬間に「疲れた」という感覚になります。会社でも昼寝をしないと意識が飛びそうなくらい眠いです。それに体力もどんどん削がれて頭が働かなかったり、体が思うように動かなかったり、自分の体を動かして歩くのが精一杯という感じです。また、最近は定期的に片耳が聞こえなくなり不快です。精神的なストレスはないはずなのに身体が先に限界がきていて、いつか仕事に行きたくないと思ってしまうのではと不安です。どうしたら週5・10時間を元気に耐えられる体力をつけられますか？あまりお金がないのでお金をかけるジムなどは無理そうです。また、歩くことは好きなので2〜3時間くらいぶっ通しで歩くこともありますが、それはあまり効果が無さそうです。