筋トレにおいてクレアチンを飲む時、1日5グラムを毎日1回飲めばいいのでしょうか？ローディングはしない予定です。体重は70キロです。

それで大丈夫です！
お腹がゆるくなることがあるので、慣れるまでは少なめを小分けにして飲むのをおすすめします！
体の中に溜まったから効果を発揮するタイプのサプリメントなので、1~2ヶ月くらいはそのまま続けてみてください。
挙上重量が伸びたり、ラスト1レップが粘れるようになったりしますよ！