水泳でキツめの耐乳酸練習の前に飲むゼリー飲料についてです。なるべくご飯ものは食べたくないので、ゼリー飲料を飲もうと思います。・BCAAゼリー・ブドウ糖ゼリーどちらもinゼリーです。どちらを飲めばいいでしょうか。

糖分を使うし、また電解質も身体から出ていきますから、BCAAゼリー(アミノバイタル？)てはないでしょうか？

僕の行くプールでは、汗かき対策で電解質補給のために、プールサイドでポカリスエットを売っていて、それは、飲んでも良いことになっています