あなたが説明している現象は「脱実感症」または「非現実感」（Derealization）と呼ばれるものです。これは精神状態の一種であり、現実の世界や周囲の人々が虚幻的であるか、不自然であるか、変形しているかと感じることが特徴です。また、あなたが自分の存在を疑うことで、これは「疎外感」（Depersonalization）とも呼ばれる現象でもあります。
このような状態はストレス、過労、心理的ストレス、精神的健康問題、睡眠障害などによって引き起こされることがあります。たとえば、過度なストレスや不安は脳の働きを乱し、現実感を損なうことがあります。また、睡眠不足や睡眠障害は脳の機能を低下させ、日常生活における現実感を失う感覚をもたらすこともあります。
もし、このような感覚が頻繁に現れたり、日常生活に支障をきたしたりしている場合は、専門家に相談することをお勧めします。精神科医やカウンセラーや心理カウンセラーは、あなたの状態を評価し、適切な療法を提案することができます。また、リラクゼーションテクニックや瞑想、適度な運動、バランスのとれた食事など、生活習慣の改善も効果的な解決策になることがあります。
