依存体質を直したいです。私は小さい頃から、リアルネット問わずちょっと仲良くなると相手の眼中に自分がいない気がして不安で、相手にわざと冷たくしてしまう。相手からいいねがこないと落ち込む。などしてしまいますたかがネット友達からいいね貰ったところでどうにもならないのは分かってるし、冷たくしてしまうのに関しては論外すぎて一刻も早く直したいです(T＿T)原因は小さい頃親が情緒不安定だったり過干渉だったことかなと思ってますが、今はそんなことないです。本当に直したいです！やっぱりそんなに簡単には治らないものでしょうか。

こんにちは。

人と関わる時の依存体質に関するお悩みですね。

依存してしまうということは、他人への執着なのですが、それは結論を申し上げると裏を返せば自分自身の承認欲求への執着ということです。

どういうことかと申しますと、自分自身が認められない、人から評価されない、などの理由でそのことに対して満足出来ないので他人へも執着してしまうのだと思います。

なので、他人と比べることをやめることが一番かと思います。「人は人、自分は自分」と捉えて、自分の機嫌は自分でとって自分の人生はすべて自分の責任だと思って、承認欲求への執着はやめて、それより自分の内面をよく見つめて「昨日の自分より1ｍｍでも今日の自分が良くなっていればいい」と思って、他人と自分を比較するのをやめて、自分を過去の自分とだけ比較するようにすればいいと思います。

自分への執着を捨てて、ただひたすら昨日の自分、過去の自分より今日の自分が良くなっていればそれでいい、と解釈を変えれば「いいね」が来ないということで悩んだりもしなくなるかと思います。

幸運を祈ります。