ジョギングをめっちゃめちゃめちゃくちゃ久しぶりに4.8キロノンストップでとろとろ走りました。背筋と肋骨と下腹、お尻と太ももに筋肉痛が出ています。筋肉痛が出る部位としてはフォームは合っているということですか?ちなみに普段はテニスをガッツリ15年以上やっています。ボウリングもスポーツとして週1〜2でガンガン投げ始めましたが、やはりジョギングで使う筋肉は違うのでしょうか?腰痛も出てしまっているので、少しずつでもジョギング続けたい場合は、走りと歩きと交互にした方がいいですか?楽しかったので無理のない程度にルーティンにできたらなぁ…