禁煙方法について質問です。現在24歳の男です。10日程前紙巻からニコレス（イルマ）に変え、本日より完全禁煙を始めました。ニコチンは抜けていると思っていましたが、全然楽ではなく吸いたい気持ちが大きいです。どのようにしたら吸いたい欲が抑えられますでしょうか。体験談や知見のある方アドバイスをお願いします。恥ずかしながら奥歯の治療にて2本抜歯しインプラントすることになり、手術前後だけではなく経過にも影響があるため喫煙はNGと言われ半ば禁煙です。（やめたくないけどやめなければならないのが辛いです・・・笑）