週一ジム通いに加えて週一ピラティス習い始め、皆無だった腹筋はじめ筋肉付き始め、ウエストや背中は締まって来たような気がしてたのですが、同時にどんどん体重が増えていってます。ウエストは引き締まったものの、逆にヒップがめっちゃ大きいです。美味しいもの食べるのが好きなのもありお惣菜を買って帰ったりしてしまう日も増えて来ました。とにかく太りたくないです。あとは食生活見直しで何とかなりますでしょうか。

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1022333

2026-02-18 14:55

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太る原因はひつとしか有りません。

消費カロリーに比べて摂取カロリーが上回っているからです。



食事が運動前と変わらない場合、消費カロリーが増えるので痩せます。

朝食に菓子パンなど高GI食をとると、肥満が進みます。

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