この脚どう思いますか。久しぶりにスカートを履いたらお母さんにみっともない、拒食症みたい、もうダイエットなんて辞めなさいと言われました。お母さんは心配して言ってくれたのだと思いますがみっともないと言われて凄く悲しかったです。正直自分より細い人なんて街中でも沢山いるのにと思います。お母さんにダイエット強制終了させらました。でも正直自分もダイエットに疲れていたのでもう辞めてもいいかと思えてきました。これから過食になるのが怖いので3食バランス良く食べて➕間食に好きなものを少し食べる。まずは1ヶ月で35〜36kgまで増やしたいと思うのですが(現在34kg)何cal程摂取すれば良いでしょうか。活動量は一日6000〜1万5000歩程度宅トレ30分お弁当屋アルバイト週2〜3回(4h)立ちっぱなしです。

1件の回答

回答を書く

1048565

2026-04-13 17:10

+ フォロー

お母様が心配になる気持ちは分かります。膝の周辺を見ると分かりやすいかもしれませんね。

かといって、「体重を増やさなきゃ」とカロリーを気にするより、書かれているように「3食バランスよく、間食を少し」でいいと思いますよ。

食べる量を急に増やすのではなくて、体型や体重と相談しながら少しずつ調節すれば大丈夫です。
体重は毎日測るとしても一喜一憂しないで、1週間ぐらいを目安に見るといいですよ。

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

関連質問

Copyright © 2026 AQ188.com All Rights Reserved.

博識 著作権所有