アダクションの重量が伸び悩んでいます。筋トレを始めて3ヶ月の女性です。始めた頃の15kgからなかなか重くできません。ほかのマシンは標準重量以上には負荷をかけられるようになったのですが、アダクションだけ標準重量（20kg）にも届いていません。アドバイスや励ましをいただけないでしょうか？筋肉をもりもりつけたいです。

標準重量というのがどんな年齢体重性別の人を対象にしているのかわかりませんし、わかったとて大いに個人差ありますのであまり気にしなくて大丈夫です。

また、アダクションは一般的にガンガン重量増やしていくようなトレーニング種目でもないので気長に、どちらかと言えば回数をちょっとずつ増やすくらいのイメージで頑張りましょう。

重量はレッグプレスとかチェストプレスのような多くの筋肉を動員する種目で意識すると良いです。