顔痩せエクササイズ
1.両手を合わせ、中指を軽く顎に当てましょう。
2.大きく息を吸って、吐きながら顎と手を上に持ち上げていきます。
3.顎が十分に持ちあがったところで、鼻から息を吸います。
4.息を吐きながら、顎と頭の位置を元に戻します。
5.今度は両手を頭の後ろへ持っていき、息を大きく吸います。
6.息を吐く時、頭を前に倒していきます。
7.首筋が気持ちよく伸びていると感じるところで止まり、深呼吸を行います。
8.息を吸いながら、顔を元の位置に戻しましょう。
9.これで1セットとなり、1日3～5セットを行うのがよいでしょう。
