動画ファイルだとそれなりのサイズになると思いますので、ケーブルで直接つないで転送するのが一番手っ取り早い気がします。
ネットで検索するといくつかヒットすると思いますので、画像付きで説明してあるサイトを見た方がいいかと思います。
パソコンから写真・動画データをAndroidスマホに送る4つの方法
Android-smartphone">https://appllio.com/transfer-pc-photos-to-Android-smartphone
パソコンと Android デバイス間でファイルを転送する
https://support.google.com/Android/answer/9064445?hl=ja
最短1分!スマホの写真・動画をパソコンに移す方法。ファイルの転送・取り込み(iphone・Android)【音速パソコン教室】
https://www.YouTube.com/watch?v=HO09U8ytMoc
【スマホに保存】パソコンからスマホにデータ転送する5つの方法!どの方法が一番!
https://www.YouTube.com/watch?v=gGhiBKXYQNg