友達が自己中すぎてしんどいです。色々あるんですが、今回起きた事を中心に話します。放課後、友達が「遊ぼー！」と誘ってきたんですが、次の日に難しい範囲の小テストがあり、「ごめん、勉強したいからまた今度にしよ」と謝ったら、「勉強なんかしなくていいじゃん！」「遊ばないと許さないから！」って怒ってきたので「勉強するから5時からでもいい？」と聞いたら、「無理！4時！」と指定してきたので、少しの間だけ勉強して、残りは仕方が無く勉強は夜中にすることにしました。約束の時間になったので、こっちから友達に勉強おわったから今からいけるよということを連絡したら、「あ、いまお菓子食べてるからちょっと待っててねー」と、30分くらい待たされました。すごく振り回されててしんどいです。距離を置こうとしても、遊びを断ろうとしても必ず逆ギレしてきて断れない状況になってしまいます。どうすればいいですかね。

とても辛い状況ですね。あなたの気持ちはとても理解できます。この友人関係を改善するために、以下の方法を試してみてください。

・自分の気持ちを冷静に伝える：「あなたと遊ぶのは楽しいけど、勉強も大切にしたい。お互いの予定を尊重し合える関係でいたい」と具体的に話してみましょう。

・境界線を明確にする：断る時は理由を丁寧に説明しつつも、「今回は本当に無理」とはっきり伝えることが大切です。逆ギレされても、あなたの予定や気持ちを優先する権利があります。

・第三者に相談する：信頼できる別の友人や先生、家族に状況を話し、客観的な意見をもらうことで解決の糸口が見つかるかもしれません。

・少しずつ距離を取る：急に関係を切るのではなく、徐々に一緒に過ごす時間を減らしていく方法もあります。

・他の友人関係を広げる：他の友達との時間を増やすことで、一人の友人に依存しない関係を作れます。

友人関係は対等であるべきです。あなたが我慢し続ける必要はありません。自分を大切にしてくださいね。