社会人一年目です。業務の際に先輩、上司と話す時に緊張して態度が萎縮しまいます。仕事も分からない事だらけで、聞きに行くのにも時間が掛かってしまったりして、先輩の説明もしっかり頭に入って来なかったりします。分からない事を分かると言うつもりはないのですが、完璧に理解出来なくても先輩から「大丈夫！分かった？」と言われてしまい「はい！」と言いがちです。挙句の果てに先輩から「コミュニケーション改善した方がいいかもね。言われた事を3割ぐらいしか理解してないようだと相手は不安になるよ？仕事ももっと難しくなるよ」って言われてしまいました。先輩の言う通りですが自分の自分の不甲斐なさを突きつけられて落ち込んでいます。年明けの出勤が憂鬱でいずれ先輩に嫌われてしまうのではないかと思っています。先輩、上司と話す時に緊張しない方法を教えて欲しいです。ご回答お待ちしてます。

社会人2年目です！お気持ち本当にわかります…きっと質問者さんにとって心理的安全性が低い職場なのかもしれません。

1年目なら仕事が分からないことが当たり前なので、申し訳ないなど思う必要もないので分からないことはどんどん先輩達に聞いちゃいましょう。何回も同じことを聞くと文句を言ってくる人も多いので、もう一度同じことを聞きたい時は聞き方を少し変える、別の先輩に聞いてみる等工夫すると良いです。

ちなみに私は仕事が出来ない分普段の業務外での世間話など積極的に加わったり、飲み会も毎回出るなどしてカバーしてました。(無理にそこまでやる必要もないかと思いますが…)そのおかげか仕事ができなくても割とみんなカバーしてくれます。

偉そうに長々書いてしまいましたが、たまたま皆生きていくために仕事をするのに集まった集団なだけで、一生その人たちと付き合い続けることもないかと思うので、もっと気楽に考えて大丈夫ですよ。一緒に頑張りましょ！