至急です喉の痛みをなくす方法を教えてください。多分、ボイスランニングで声を出しすぎたのが原因だと思います。

喉の痛みはなかなか取れませんが、ぬるめの湯に塩を入れてうがいがやや効果あるかもしれません。



できるだけ喉の奥まで入れて鼻から少し出るくらいうがいしてみてください。



塩加減はややしょっぱ目っいえばいいかな？



または鼻からすすって口から出すのもOKですが、慣れないと難しいです。