嘔吐恐怖症（エムエムフобия）は、嘔吐の様子や想像だけで強烈な不安や恐怖を感じてしまう病気です。あなたの症状、つまり他人が嘔吐している状況を見ると緊張したり不安を感じたり、寝れなくなるといったもの、はまさに嘔吐恐怖症の特徴的な症状です。
寝れないことに困っていることを理解します。まずは、落ち着くためのリラクゼーション法を試してみるのもおすすめです。深呼吸や瞑想、リラクゼーションテクニックなどが役立つかもしれません。また、ルーチンを作成することも有効です。夜遅くまで起こっているかもしれませんが、一定の就寝時間を作ることで、身体の内時計を調整しやすくなります。
旦那さんが同じ状況を経験していることを暗黙に理解していると嬉しいですが、それはあなたが彼女を支えてあげようとしている証拠でもあります。ただし、自分の感情も無視しないでください。あなた自身の不安やストレスも管理することが大切です。必要であれば、カウンセラーや心理療法士に相談することも検討してみてください。
あなたの愛情と支えている姿勢は素晴らしいです。どんなことでも、お互いに支持し合いましょう。
