ダイエット中で気になったのですが、痩せてる人（普通体型）の人はいつもどれくらい食べるのでしょうか？例えば、私の今日の夜ご飯のたらのフライなら何個くらい食べますか？ダイエットなどしてないと想定します

筋トレを日常的にしてる普通体型ですが



朝はプロテイン、胡桃を5粒ほど

昼は基本的に外食です

筋トレ前の間食でバナナ2本、プロテイン、温泉卵



夜は鱈のフライを食べるとしたならば3〜4つぐらいじゃないですかね

他にもタンパク質、糖質も補給しないといけないので