もう禿げてますよね？４０代男です率直な意見を聞きたいです

薄くなってきているとは、思いますが、禿げているとは思いません。

一般の方は、薄くなってきた=禿げてきていると考えますが、後者は、壮年性脱毛症というもので、部分的に髪が脱毛している状態です。脱毛を意味します。
その際は、ミノキシジル配合の頭皮に塗るタイプが販売されています。発毛剤になります。

薄くなった場合は、そうではなく、育毛剤になります。

一番よいのは、皮膚科で壮年性脱毛症の治療をしている病院や専門医に診察を受けてから医師の指示に基づいた対策、市販薬を教えてもらうのが良いです。