電話がすごく苦手です。慣れている家族になら大丈夫なんですが、友達、お店などに電話をかける時覚悟を決めてからじゃないとかけれません。謎に焦燥感がでて鼓動が早くなったり酷い時は震えたりもします。喋る時も自分が思ってる以上に声が小さく出てしまい初手は聞き返されることがほとんどですし電話かけたあとも変じゃなかったかなとか電話かける必要あった…？とか考えたり会話を一言一句思い返してみたりと不必要な事ばかりしてしまいます。電話後15分経っても焦燥感は治まらず体がずっとそわそわしたりスマホ見てても頭に入ってこないし色んなアプリを開いたり閉じたりしてしまいます。30分〜1時間後くらいにやっと治まる感じです。私はASDの傾向がありますが関係しますか？それとも何か別の症状なのか分からなくて結構しんどいです。対処法とかないですか？