幼少期の虐待により今自分が消えていくような感覚に苦しんでいます。こういうときどうすればいいんでしょうか。今までは自傷行為をしていましたが、それに代わる行為があれば教えてほしいです。

何か一つのことに集中することです



TOEIC 何点を取る

あの資格を取得する

英会話を習得する

書道の師範を取る

メルカリで好きなハンドメイドで売る

など 何でもいいです



それが自己肯定感を高めることにつながります