寝る前にはちみつをティースプーン1杯舐めて（そのあとは歯磨きかぶくぶくうがい）みてはどうでしょうか。
車やバイクでいうところのガソリンが、人間に当てはめると糖質です。
筋トレのエネルギーは糖質なので、今までと同じ量では足りなくなってるのかも？
人は寝たきりでも、心臓は動きっぱなしで体温は保たれていて、生きている状態を維持するためには常に糖を消費していますが、
日中は食事で血糖値が下がらないようにコントロールしていますが、夕飯から朝食までの長時間は栄養補給が途絶えてしまうので、自分のホルモンによって血糖値が下がらないように維持しています。
寝ている間に血糖値が下がってくると、糖新生（筋肉などを分解して糖を作り出す機能）が起こり、交感神経が優位になり目を覚ましてしまいます。
はちみつは、ブドウ糖と果糖のバランスがよく、血糖値を緩やかに上げて長時間安定させる働きがあります。
私は50代で、夜中に尿意で1回起きるくらいは老化現象と半ばあきらめていたのですが、はちみつを摂るようになってからは途中覚醒はなくなりました。
あなたの年齢で老化現象なんてことはさすがにないと思いますし、原因が夜間低血糖であれば効果はあると思います。
