生理前の症状について私は現在学生です。授業中にどれだけ起きようとしても眠くなってしまうのですがどうしたら良いでしょうか?薬の服用は金銭面的に厳しいです。授業が分からなくなってしまうのはもちろん、先生に起こされたり友達に「よく寝てるよね」とからかわれたりしてとても恥ずかしいです。また、担任には相談済みなのですが、他の先生や友達に一々生理前で…とも言いづらいですし、言ったところで理解を得られるかも分かりません。それらも含め本気で困っています。何とかしたいんです。ご回答よろしくお願いします。

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2026-08-11 13:50

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生理前の眠気はホルモンバランスの変化による「PMS(月経前症候群)」の症状であり、意志の強さに関係ない生理現象です。金銭をかけずにできる対策は、昼休みの短時間仮眠(10〜20分)、こまめなストレッチ、冷たい飲み物を飲むこと、授業中のツボ押し(合谷・百会)です。

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