レーシック後にお見舞いいたします。ドライアイは、目の乾燥感や刺激感を引き起こす問題で、多くの人が経験します。特にレーシックをされた方は、目の健康面で気を遣うことが重要です。
まず、あなたが述べたように視力の変化は季節や気候によっても影響を受けます。特に湿度の低い冬から春にかけては、目の乾燥を感じやすくなる傾向があります。これは、空気が乾燥になると目の表面が乾燥しやすくなるからです。
以下にいくつかの対策を提案します：
1. 人工涙を試す: シンプルな目薬だけでなく、高濃度の人工涙も試してみてください。症状が重い場合は、目薬だけでは十分でない場合もあります。
2. 環境を整える: 家庭や職場の空気湿度を上げたり、加湿器を設置したりすると目が乾燥する症状を和らげることができます。また、コンピューターやスマートフォンの使用を長時間すると目が乾燥しやすくなるため、一定時間ごとに休憩を取りましょう。
3. 風邪や乾燥を防ぐ: お風呂に入った後や雨が降っている日は視力が戻っているとありますが、風邪や乾燥が直接的な影響を及ぼしている可能性もあります。風邪など外来物質から目を守るには、屋内では窓を開けるのを控えたり、外出時はサングラスをつけるなどの対策が有効です。
4. 栄養バランスを整える: 肝油やルテインなどのサプリメントは、目の健康に良い栄養素を補給しますが、単独のサプリメントだけでは効果が出てこないかもしれません。バランスの良い食事で目が乾燥する症状を和らげることも有効です。ビタミンA、C、Eや鉄分、ジオマycin、ルテインなどの栄養素が目の健康に役立つとされています。
5. 瞑想やリラクゼーション: ストレスは目の乾燥を悪化させる可能性があります。瞑想やリラクゼーションを行うことで、ストレスを軽減し、目が乾燥する症状を軽減することができます。
以上のような対策をお試しください。それでも状態が改善しない場合は、眼科医に相談することをお勧めします。専門家の診断により、適切な治療法を見つけることができます。
