「話すだけでラクになる」みたいなことはあるんですよ…
何にも解決法が見つからなくても、現状改善ができなくても、
話すことで、自分の抱える問題や悩みを一旦降ろすことができます。
(頭の中の休憩時間みたいな感じ)
「一旦降ろすこと」で、再度問題や悩みを持ち直す時に「持ち方を変えることができる」場合もあるんですよね。(見え方が変わるというか…)
それによって、何となく軽くなったような感じがするというか、また、問題や悩みに立ち向かう気力を貰うみたいな感じになる…というのが、個人的に感じる「人に相談する意味」だと思っています。
(ただ「相談する相手」は選ぶ必要はあります)
恐らく質問者様のようなタイプの方は「ChatGTPに質問を壁打ちする」方が向いているような感じがします…