電車の中で咳が出る症状は、気道の過敏性が原因である可能性が高く、咳喘息などの疾患が隠れている場合もあります。まずは呼吸器内科を受診して診断を受けることが最も重要です。その上で、以下のような対策が有効です。
医療機関での相談
呼吸器内科を受診する: 長引く咳や特定の環境下で誘発される咳は、気管支ぜんそくや咳喘息のサインかもしれません。専門医による診断と適切な治療（気管支拡張薬や吸入ステロイド薬など）を受けることで、症状が劇的に改善する可能性があります。
電車内での具体的な対策
マスクを着用する: 最も効果的な対策の一つです。マスクは冷たい空気や乾燥、ほこり、他の乗客の香水などの刺激物から喉や気道を保護し、症状の誘発を防ぎます。
鼻呼吸を意識する: 鼻は吸い込んだ空気を温め、加湿するフィルターの役割を果たします。口呼吸を避けて鼻呼吸を意識することで、気道への刺激を減らせます。
喉を潤す: のど飴やトローチをなめたり、水やお茶などの温かい飲み物を少しずつ飲んだりして、常に喉を潤した状態を保ちます。
喉を温める: マフラーやスカーフなどで首元・喉元を温めることも、気道を刺激から守るのに役立ちます。
空調の風が直接当たらない場所に立つ/座る: 電車内のエアコンの冷気や乾燥した空気が直接当たる場所は避けるようにします。
咳エチケットを守る: 周囲の乗客への配慮として、咳が出る際はハンカチや服の袖で口元を覆うなど、咳エチケットを心がけましょう。
これらの対策はあくまで対処療法であり、症状が改善しない場合は、やはり専門医の診断が不可欠です。適切な診断により、日常生活での不快な症状を軽減できる可能性が高いです。
