昨日食べ過ぎてしまいました。食べたいままに食べて吐きそうになりました。翌日のリセットメニューを教えて欲しいです。また、まだ食欲がないけど、3食食べないとダメですか？

食べ過ぎた翌日は、まず水分補給をしっかり行いましょう。朝食は軽めに、消化に良い野菜スープやフルーツを取り入れると良いです。昼食は高たんぱくで野菜中心のメニューを心がけ、夕食は軽めに済ませましょう。食欲がない場合でも、少量でも3食を摂ることが大切です。無理せず、体調に合わせて食事を調整してください。