例えばパーソナルトレーナーにテストみたいに見てもらうとして、ベンチプレスを100キロを毎回一回あげられるようになるのと、ダンベルプレスを80キロ8回あげられるのでは、どちらか難しいでしょうか?

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1177534

2026-04-17 12:10

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換算表では80*8rep=96*1rep

ですが、感覚100*1repのほうが簡単かと。

個人差はあります。

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