Appleアカウントのメールアドレスを変更したいのですが、パスワードが分かりませんのでAppleアカウントにサインインできません。やり方を調べたんですけど、①「設定」を開いて、自分のユーザ名をタップします。②「サインインとセキュリティ」をタップし、「パスワードの変更」を選択します。そもそも「サインインとセキュリティ」のところでパスワードが分からないのでどうしたら良いのでしょうか？