筋トレは、回数より、重量上げた方が筋力は上がりますか?10キロを100回するより、15キロを20回する方が良いんですか?

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1190039

2026-01-12 17:30

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回数より重量上げた方が筋力は上がると思います。

10キロを100回するより、15キロを20回する方が良いと思います。

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