高3受験生です。こんな時期に、、という感じですが、勉強していると不安や孤独感に襲われてメンタルがブレブレです。塾に通っているのですが、自習室に圧迫感を感じ、息苦しくなってしまい集中できないので、最近はカフェで勉強しています。カフェに長時間滞在はできないので、朝からカフェで勉強した後は夕方から家で勉強しているのですが、孤独感を覚えてあまり勉強に手がつけられません。また、孤独感をなくすために携帯を触ってしまったりと本当に最悪です。推薦入試に落ちてしまったり、成績が悪くなっているのもあり、気持ちが上がりません。このままではいけないと思うので、不安や孤独感をなくすことができる方法あれば教えてほしいです(T . T)